Relações entre Taijiquan e saúde

Tai Chi Chuan é uma arte marcial  que se revela uma modalidade que ajuda a manter o corpo e a mente saudavél

De acordo com a medicina tradicional se a energia não se poder mover livremente nos meridianos, ou seja, os bloqueios ocorrem, e é quando a doença aparece.

A prática do Tai Chi Chuan é realmente aconselhável uma vez que os seus  movimentos harmoniosos e suaves combinados com uma respiração adequada, articulações flexíveis e fluxo energético livre de bloqueios  ajuda a restaurar o equilíbrio do corpo.

Esta antiga arte ensina a usar a energia sem usar a força, repetindo cada movimento uma e outra vez para "torná-la nossa". O corpo aprende a usar seu próprio poder, algo bastante difícil para os ocidentais por causa do estilo de vida que levamos.

Tai Chi Chuan é uma boa forma de exercício, um exercício que pode nos ajudar a cuidar da nossa saúde e melhorar algumas doenças. Devemos notar que, para todos os benefícios que esta modalidade oferece, só aparecem pelo exercício físico e mental onde se tem que ser persistente, disciplinado e paciente.

Os efeitos benéficos de Tai Chi Chuan sobre os vários sistemas do corpo podem ser resumidos aos seguintes tópicos: 

Tai Chi Chuan beneficia para o nosso corpo

Alguns dos benefícios do Tai Chi Chuan que nos ajuda a melhorar a saúde, são:

    Gerir o stress e a ansiedade.
    O aumento da energia e resistência.
    Adquirir mais equilíbrio, agilidade e flexibilidade.
    Alcançar um aumento na capacidade aeróbica.
    O aumento da força muscular.
    A rotação da cintura/quadril fornece grande elasticidade os músculos abdominais.
    Impede que a dor nas costas e problemas de coluna se manifestem.
    Ajuda os níveis de colesterol e controle da pressão arterial.
    Melhorar a qualidade do sono.
    Estimular o sistema imunológico.
    Reduzir a dor articular.
    A acentuada melhoria no bem-estar geral.


Como isso nos ajuda Tai Chi Chuan?

Tai Chi Chuan ajuda e a ensinamos:

    Reunir a energia dispersa, o que é conseguido-se uma grande sensação de bem-estar.
    Nossos músculos aprender a trabalhar sem rigidez com a qual a tensão nervosa desaparecerá.
    Respiração abdominal profunda, que quando é conseguida gera um grande efeito benéfico sobre os órgãos internos.
    Além disso, melhora a circulação sanguínea e fortalece o coração e regula o seu ritmo.
    A prática do Tai Chi ajuda a alcançar um caráter estável e pacífico.
    Ajuda a concentrar e a ter mais atenção.

Outros benefícios do Tai Chi Chuan
   Os benefícios do Tai Chi para o sistema nervoso: o sistema nervoso controla e regula todos os órgãos e sistemas do corpo. Trabalhando-se de forma relaxada por forma a que garanta que o sistema nervoso influência positivamente, por consequência, sobre o resto do corpo.
    A prática de Tai Chi da-nos uma grande sensação de bem-estar, melhorando a circulação sanguínea e ajudar a respirar mais facilmente.
    Tai Chi revela benefícios para o sistema cardiovascular: a inspirar e expirar mais ar beneficia o sistema circulatório, melhora a capacidade de oxigenação do sangue, reforçando a alimentando o coração, melhorada e previne o aparecimento de diversas doenças cardíacas.
    Benefícios do Tai Chi para o sistema respiratório: através de uma boa respiração consegue-se alcançar uma melhor gestão da energia por todo.
   O Tai Chi Chuan ensinamos a concentrar na respiração para que o ar chegue ao abdómen inferior.
    Aprender a usar os pulmões em sua plena capacidade é a maneira de mantê-los mais saudáveis ​​e fortes. Aumentando a quantidade de ar em cada respiração ajuda a melhorar a função pulmonar, levando mais oxigénio para o sangue e, por conseguinte, todos os tecidos e órgãos que influencia um aumento na resistência do corpo.